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当我们拥有正念时，我们就能跳过分別与执着，如實的反应事物的實相。 When we have mindfulness in us, we will be able to bypass the habitual judgement and differentiation, and able to see everything as it is.

止观是禅修练习中所要锻炼的两个重点。止就是我们一般所说的定。有定力我们才能仔细的观察事物。在禅修中的观有一个重点，那就是必须跳出是非对错，遠离分別判断，只有如此才能如实的反应事物的真实相。 说到禅修大多数人想到的是静坐或行禅等，其实这些都只是锻炼的方法，禅修应该存在于我们生活中的每一件事。因为我们都太习惯用我们即有的观念来观察或看待事情，要马上跳离是不可能的，必须经过锻炼。靜坐，行禅，食禅等等都是一些锻炼的手段或方法。 昨天禅修日的讨论中，魁严法师在回答老师应该如何面对孩子的问题行为的一席话令我印象深刻。他说＂这正是我们禅修的时刻啊！我们应该先放下对与错，如实的去观察那孩子内心的需求。＂这是多么的生活化啊。 是的，在生活中每一件事物都是禅修。如果禅修是离开生活的，那它就豪无意义了。

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